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Kerstin, 27.10.24
Für mich die beste Entscheidung, bei Natalia zu trainieren.
Ich habe mit dem Training begonnen, weil ich mich draußen allein oft unwohl gefühlt habe. Schon nach wenigen Trainingseinheiten hat sich dieses Gefühl deutlich verbessert und die Unsicherheit war schnell verschwunden. Natalia bringt eine umfassende Expertise mit und vermittelt effektive Techniken, die an jedes Trainings- und Fitnesslevel angepasst sind. Mir gefällt besonders, dass immer ein Bezug zu realen Situationen hergestellt und zielgerichtet trainiert wird. Für mich ein anspruchsvolles Training, das durch Natalias humorvolle und motivierende Art auch sehr viel Spaß macht. Ganz klare Empfehlung!

Saskia, 15.09.24
Natalia schafft es jede Woche, das Beste aus mir herauszuholen! Sie beobachtet alle TeilnehmerInnen sehr genau und kriegt es hin, die gesamte Gruppe anzuleiten und gleichzeitig jede Person individuell zu fördern. Das Training ist anstrengend und effektiv! Natalia hat einen sehr hohen Anspruch an die Umsetzung der verschiedenen Übungen - die richtige Portion Humor kommt dabei aber nicht zu kurz. Für mich das perfekte Training, das mir bereits nach kurzer Zeit das Gefühl eines sichereren Handlungsvermögens eingebracht hat.

Vincent, 02.09.24
Das Training bei Natalia ist wirklich anwendungsorientiert. Dabei wird praktisch trainiert, wie man auf verschiedene Situationen im Ernstfall effektiv reagieren kann. Man merkt Natalia total an, dass sie das Training mit Leidenschaft macht und ihre Freude am Kampfsport steckt einen als Teilnehmer regelrecht an. Besonders gut finde ich, dass sie auf die persönlichen Erfahrungs- und Könnensstufen eingeht und so jeder die Möglichkeit hat für sich selbst denn besten Weg zu finden und möglichst viel aus dem Training mitzunehmen. Auch bei der Erwärmung kann man schon an seine eigenen Grenzen gehen und lernen sich durchzukämpfen. Die Gruppe gibt dafür nochmal einen extra Schub Motivation!

Clara , 18.08.24
Der Unterricht ist fantastisch. Es macht Spaß, man lernt so viel und man fühlt sich selbstsicherer.
Ich hatte in der Vergangenheit schon ein paar Kampfart-Kurse bei anderen Clubs und Lehrer*innen gehabt, aber der Unterricht bei Natalia ist von Weitem der Allerbeste. Welch ein Glück Sie in Oldenburg zu haben!

Schon beim Probekurs habe ich Natalia als Lehrerin sehr geschätzt und bewundert. Ihre Techniken und Lektionen sind unglaublich wirksam.Danke so sehr für alles was du mir mit grosser Großzügigkeit beibringst und für deine tolle Energie !

Colin, 31.07.24
Absolut empfehlenswert, gutes, intensives und starkes Training. Für Menschen die sich verteidigen wollen und Disziplin haben genau das richtige.

Johann, 30.07.24
Ich habe vorletztes Jahr mit dem Ultrawandern begonnen. Ich habe alleine vor mich hin trainiert, und so mit vielen Qualen und vor allem Schmerzen meine damaligen Ziele gerade so geschafft. Doch dann war ein Niveau erreicht, dass ich mit meinem angelesenem Wissen aus dem Internet und YouTube nicht steigern konnte. Natalia hat mich dann umfassend bei der Ernährungsumstellung und dem erstellen von sinnvolleren Trainingsplänen unterstützt. Und es funktioniert MEGA!!! Was früher fast unerreichbar war, laufe ich nun jedes Wochenende wirklich problemlos! Vielen vielen Dank für deine Unterstützung! Deine Motivation und dein umfassendes Hintergrundwissen sind Gold wert!

Thorsten, 02.06.24
Das (Einzel-)Training ist top und führt zu mehr Selbstsicherheit in unangenehmen Situationen!!

Lisa-Marie, 15.04.24
Ich habe mit Krav Maga begonnen, weil ich mich in verschiedenen Bereichen stärken wollte und da war Krav Maga die beste Entscheidung. Es stärkt Kraft, Ausdauer und Konzentration. Gleichzeitig lernt man sich selbst und die eigenen Grenzen besser kennen und sich aus brenzligen Situationen zu befreien und stärkt das Selbstbewusstsein. Auch die Selbstwirksamkeit wird erlebt. Ich war erstaunt, mit wie wenig "Aufwand" ich schon in den ersten Stunden gemerkt habe, das mit der richtigen Technik viel möglich ist. Mit Natalia als Trainerin macht das Ganze auch noch richtig Spaß. Es ist zwar mega anstrengend, aber mit der positiven Grundstimmung und dem Humor, den Natalia mit bringt, ist das Pushen aus der Komfortzone und das direkte Feedback gut zu nehmen. Danke, dass es dich und dein Training gibt.

Dominik , 15.03.24
Krav Maga. Zwei Worte,zwei Arten der persönlichen Weiterentwicklung!

Physisch und psychisch.
Eine neue Erfahrung mit einer tiefen Verbindung zwischen Körper und Seele.
Gemeinsam in einer sehr ausgewogenen Gruppe, mit großer Dynamik und Einsatzbereitschaft, geht man gemeinsam mit professioneller Anleitungen unter den wachsamen Augen von Natalia, an körperliche Grenzen,überwindet Ängste und Hemmungen - schafft es trotzdem, nicht unkontrolliert zu werden und mit sich selbst im reinen zu bleiben.

Man lernt effektive Verteidigung, für den Alltag der manchmal gnadenlos und unbarmherzig sein kann.
Auf genau solche Situationen bereitet Natalia jeden vor und vermittelt realitätsnah, ruigh,professionell und höchst menschlich,Wissen,welches in einer extrem Situation das eigene Leben schützen kann.

Mit Spaß, Hingabe und einer guten Portion Humor kreiert sie ein Training, welches jeden ,egal welchen Alters,Geschlecht, Meinung oder Persönlichkeit dazu befähigt, Techniken für sich selbst,im eigenen Tempo, anzueignen ,welche auf Dauer verinnerlicht werden und helfen sich selbst sicherer zu fühlen.

Eine Erfahrung die sich lohnt nicht nur gehört,sonder selbst erlebt zu werden!

Telke, 05.02.24
Krav Maga Training mit Natalia ist super! Es ist klar, direkt, konkret & alltagspraktisch. Natalia ist eine erfahrene Trainerin, sie geht individuell auf alle ein, die Gruppendynamik ist toll, sie erklärt gut, fördert & fordert heraus, ist direkt, ehrlich und humorvoll.
Das Krav Maga Training unterstützt körperliche & mentale Stärke und zentriert den Fokus & die innere Mitte .
Praktische sehr gute Selbstverteidigung, Sicherheit, Stärke, Ausrichtung uvm ist immer im Training enthalten.
Das Training ist herausfordend und auch anstrengend, aber es lohnt sich auf jeden Fall !!
Ich kann es bestens weiterempfehlen :-)

Christian, 12.12.23
Super Training! Es ist wirklich anstrengend, aber man lernt jedes mal etwas Neues. Auch das Selbstbewusstsein wird erheblich gestärkt und man lernt die Opferhaltung abzulegen.

Caro, 14.11.23
Natalia hat für einen Kunden von uns Mitarbeiter in Krav Maga geschult. Wir wollen uns herzlich bedanken für ihren enthusiastischen und professionellen Einsatz. Sie ist absolut authentisch und liebt was sie tut. Das springt sofort auf ihre Schüler über. Herzlichen Dank dafür.

Bernd, 12.10.23
Voller Erwartung und in dem Bewusstsein, dass es nicht einfach wird, sind meine Tochter und ich zum Training gegangen. Ich wurde total überrascht, wie viel Spaß das macht und wie schnell man Fortschritte erkennen kann. Es ist sportlich sehr fordernd, aber man geht mit einem guten Gefühl aus jeder Trainingseinheit. Die Trainerin ist sehr kompetent und hat ein gutes Einfühlungsvermögen. Wichtig für uns ist auch, dass man nicht in eine "Ecke gestellt" wird, so nach dem Motto "schaut euch den mal an". Das ist hier überhaupt nicht der Fall, ich habe mich in der Gruppe sofort sehr wohl gefühlt. Ich kann das Training hier nur empfehlen.

Lotta, 03.09.23
Krav maga anzufangen und vor allem das bei Natalia, war das Beste was mir passieren konnte und die beste Entscheidung die ich getroffen habe.
Ich habe in wenigen Monaten extrem viel dazu gelernt, mental wie vor allem körperlich und fühle mich jedes Mal wenn ich aus dem Training gehe gestärkt, selbstbewusst und vorbereitet.
Es ist das genaue Gleichgewicht zwischen mentaler Stärke und körperlicher Anstrengung. Danke Natalia!

Steffen, 26.07.23
Ich war sehr lange auf der Suche nach einem effektiven Training zur Selbstverteidigung.
Ich suchte jemanden, der mir praktische und funktionierende Techniken beibringen kann.
Bei Natalia bekomme ich sogar noch mehr. Zu effektiven Selbstverteidigungstechniken kommen Selbstbewusstseinsstärkungund für jeden eine individuelle Betreuung dazu.
Ein so gutes Gefühl nach dem Training konnte mir bisher niemand geben.
Darum bleibe ich auch weiterhin dabei.

Dennis, 01.07.23
Als Trainerin nichts für Weicheier. Du wirst hart gefordert und gehst an Grenzen, oder darüber hinaus. Das liegt an dir. Bin selten jemandem mit so viel Power und Energie begegnet wie Natalia sie hat und ausstrahlt und diese auf ihre Schüler überträgt. Allerdings wird beim Training mindestens 100% gefordert. Wenn man also nicht bereit ist alles zu geben, sollte man besser zu Hause bleiben.
Als Mensch ein großes Vorbild. Direkt, schonungslos ehrlich, hilfsbereit und immer ein offenes Ohr. Auch wenn es mal um private Dinge geht.
Kurzum: Starkes Training mit einer auf allen Ebenen herausragenden Trainerin.

Marco, 11.04.23
Ich bin jetzt seit ca 2 Monaten dabei und es macht nach wie vor großen Spaß von Natalia trainiert zu werden. Natürlich ist es durchaus mal hart, und am Anfang ungewohnt, aber nach jeden Training gehe ich gestärkt nach Hause.
Natalia vermittelt Selbstbewusstsein, die Beherrschung des Körpers und der Atmung sowie Umsichtigkeit. Dabei kommt der Humor bei ihr nie zu kurz, sie hat immer einen flotten Spruch auf Lager)

Birgit, 10.04.23
Natalia ist eine super Trainerin. Das Training macht einfach nur Spaß. Muskelkater danach ist garantiert. :D Ich fühle mich dadurch auch sicherer abends mal alleine draußen zu sein. Wir trainieren gerne weiter. :)

Carola, 18.03.23
Das Krav Maga Training bei Natalia ist kompetent und effektiv!
Schon nach kurzer Trainingszeit hatte ich das nötige Selbstbewusstsein, mich bei einem Angriff zu verteidigen und ruhig zu bleiben! Wie es das Schicksal so wollte, wurde ich grundlos angegriffen. Ich war zur falschen Zeit am falschen Ort. Bei dem Angriff konnte ich einen kühlen Kopf bewahren, mich aus einer ungünstigen körperlichen Situation herausbewegen und meinen Gegner in Schach halten, bis Hilfe kam. Das hätte ich vor dem Training niemals so geschafft. Ich war in der Lage, mich zu schützen, die Schläge abzuwehren und mein Gegenüber in die Enge zu drängen. Danke Nathalia, dass du diese neue Kraft in mir erweckt hast. Das Training bei Natalia ist fordernd, aber nicht überfordernd. Sie hat alle Teilnehmer ihre Stärken und Schwächen im Blick. Das Training wird individuell angepasst. Natalia hat mir einen sicheren Rahmen gegeben, indem ich mich getraut habe, über meine Grenzen zu gehen und dadurch diese zu erweitern. Sie ist ehrlich und direkt mit einer großen Portion Humor dabei, was das Training oft auflockert. Die Übungen bei dem Training sind realitätsnah und fühlen sich manchmal sehr echt an. Ich kann es nur weiterempfehlen!

Hedda, 16.03.23
9 Monate lang durften wir als Gymnastikgruppe eines Oldenburger Sportvereins unsere Power-Natalia als (Vertretungs-) Trainerin erleben und genießen -wobei das Erleben zuerst und das Genießen später dazu kam. Nach einer Umgewöhnungsphase von "Gymnastik" zu "Power" haben wir das enorme Potential, das in ihrem humorvollen, kompetenten und den einzelnen Teilnehmern zugewandten Unterricht steckt, erkannt, genutzt und gern angenommen.
Wir danken Dir sehr, liebe Natalia, Du bist einfach "Bombe".
Weiter so und nur Gutes für die Zukunft!

Marcel, 15.02.23
Bei Natalia fühlt man sich ab der ersten Minute super wohl!
Im Team wird man nicht als der Neue abgestempelt, man ist sofort mitten drin.
Das Training ist hart und anstrengend, dennoch wird auch gelacht was auch wichtig ist.
Natalia motiviert und ist direkt, die Mischung ist perfekt !!!
Nach jeder Trainingseinheit warte ich sehnsüchtig auf die nächste.
Natalia mach weiter so !

Daisy, 11.02.23
Ich bin seit Sommer 2022 bei Natalia und ich kann das Training bei ihr zu 100% weiterempfehlen! Ich kann mich nur den Vorrednern anschließen.
Das Training bei ihr ist sehr gut, jedoch muss man sich gefasst machen, dass sie einen aus der Komfortzone pusht, um einen auch die Realität auf der Straße aufzuzeigen. Dies kann zu Beginn einen überfordern/überwältigen, aber sie möchte nur das beste aus einem rausholen und die Teilnehmer richtig vorbereiten.
Ich konnte sogar selber eine Technik auf der Straße anwenden und alles was sie im Training aufgezeigt und beschrieben hatte, ist in diesem Fall auch genauso eingetreten.
Das war wirklich ein krasses Erlebnis. Ich bin wirklich froh, dass ich das Training bei ihr mache und jedes Mal was neues lernen kann!

Adama, 24.11.22
Und hier lasse ich mich jeden Dienstag verprügeln �.
Spaß bei Seite und zurück zum Ernst des Lebens.
Es gilt nicht umsonst "Si vis pacem para bellum".
Wer hofft, dass ein Leben lang jeder lieb und nett ist, wird genau das irgendwann bitter böse bereuen.
Wer schon ausstrahlt das er kämpfen kann, wird wesentlich weniger bedrohliche Situationen erleben und friedlicher durchs Leben gehen.
Natalia gibt einem auf ihre ganz eigene Art Möglichkeiten mit, sicherer durchs Leben zu gehen und sich selbst im Notfall schnell und angemessen verteidigen zu können.
Wer in einer angenehmen und trotzdem auf fordernden Atmosphäre Krav Maga lernen möchte ist hier wirklich gut aufgehoben.

Sina, 03.11.22
Ich schreibe selten Bewertungen, aber Natalia hat sich redlich eine verdient! Nur was soll ich noch sagen was hier von anderen nicht schon geschrieben wurde?! Ich kann mich den Meinungen der anderen hier nur voll anschließen!
Da ich beruflich selbst schon im Bereich "Sicherheit" tätig bin, wollte ich gerne ergänzend eine weitere Sportart betreiben und bin vollauf damit zufrieden bei Natalia gelandet zu sein. Ich hatte nicht viele Erwartungen, aber die wurden übertroffen! Obwohl wir in einer Gruppe (und da passt wirklich jeder rein) trainieren, schafft Natalia es immer wieder individuell auf Psyche UND Körper jedes einzelnen einzugehen und einem einen passenden Trainingspartner, sowie passende Übungen zur Verfügung zu stellen. Eine sehr angenehme Mischung aus Disziplin Kompetenz und Witz ohne verweichlichtest "Kundengewäsch". Ich mag Natalias direkte und ehrliche, aber auch einfühlsame Art! Denn nur so, kann man auch echte Fortschritte machen! Es geht nicht nur darum ein gutes Gefühl zu haben sich verteidigen zu können, sondern darum dies auch WIRKLICH zu können.
Einige der Trainingsübungen kann ich für mich auch sehr gut als "Alltags" Unterstützung verwenden. Ich möchte an dieser Stelle nicht zuviel verraten um anderen die Möglichkeit zu geben sich selbst von Natalia und Ihrem Training/Übungen faszinieren zu lassen.
Abschließend möchte ich noch an alle, die sich bis jetzt noch gegen einen "Kampfsport" entschieden haben, sagen: Es geht nicht nur darum! Die Kurse bei Natalia erfüllen sehr viel mehr! Es gibt einem die Möglichkeit ein sehr viel besseres Körpergefühl zu erlangen. Je nach Vorgeschichte, löst es auch innere Blockaden, falsche Verhaltensmuster und stellt wieder eine Verbindung zu seinem eigenen ich her.
Es ist befreiend und motivierend und gibt mir die Stärke um besser durch den Alltag zu kommen.
Alles in allem kann ich jedem nur empfehlen sich selbst einen Eindruck zu verschaffen um sich begeistern zu lassen!
VIELEN DANK Natalia!! <3

Silke, 13.09.22
Ich will mich auf der Straße sicherer fühlen. Die Verteidigung bei Überraschungsangriffen bringt natalia super rüber. Das Training ist zwar sehr anstrengend aber bei Überfällen auf der Straße gibt es auch keinen Kuschelkurs. Außerdem macht das Training sehr viel Spaß.
Natalia geht auf körperliche Einschränkungen ein, so das jeder, egal welchen Alters, mitmachen kann.
Ihre Entspannungsübungen helfen mir sogar beim Einschlafen.
Rundum ein ein erfolgreiches Training.

Iris, 06.06.22
Krav Maga-Training bei Natalia ist in jeder Hinsicht ein Gewinn
Das Training bzw. Natalia verlangt vollen (möglichen) Einsatz und das 11/2 Stunden. Schwätzchen sind nicht gern gesehen bzw. gehört und das ist auch gut so. Du benötigst für die Übungssituation und die Umsetzung der Inhalte deine ganze Aufmerksamkeit. Das Training ist schweißtreibend und bringt im Anschluss volle Entspannung.
Als Frau fühle ich mich bei Natalia gut aufgehoben und gestärkt. Sie würdigt auf ansprechende Art persönliche Fortschritte, ihre Ansprachen sind individuell und anspornend. Wer einen "Kuschelkurs" sucht, ist bei Natalia allerdings falsch, denn sie fordert bei allem Respekt von ihren KursteilnehmerInnen volles Engagement, wie auch der "Ernstfall" es verlangen würde. Dabei geht Natalia immer mit gutem Beispiel voran. Sie ist stets präsent und hat jeden im Blick. Herbe Ansagen sind natürlich auch im "Programm", ebenso wie humorvolle Einlagen.
Besonders gefallen mir die Geh-Übungen, um wieder zur Ruhe zu kommen, konzentriert neu zu starten oder abschließen zu können.
Auch als älteres Semester fühle ich mich in der heterogenen Gruppe wohl aufgehoben.
Als sehr angenehm und stärkend empfinde ich die kurzen Kommentare zur Außenwirkung des eigenen Verhaltens und was sich verbessern ließe sowie sofortige Anwendungen, um die erwünschte Wirkung zu überprüfen. Schneller kann frau nicht lernen als durch "learning by doing". Das bleibt haften. Und Natalia kann sich richtig freuen, wenn sie das überraschte Gesicht der Teilnehmerin sieht.
Ich habe gelernt, meine Kompetenzen und Möglichkeiten anders einzuschätzen, mich in unbehaglichen Situationen besser zu fühlen als bisher und zu überlegen, was wende ich an, wenn ich mich bedroht sehe.
Das nenne ich einen echten Zugewinn und das verdanke ich Natalia und ihrem Krav Maga-Training.
Danke Natalia!

Silvia Krieger, 17.01.22
Unser Workshop war erfolgreich, wir haben viel gelernt und es hat Spaß gemacht! Natalia hat mit uns gemeinsam realistische Konfliktsituationen dargestellt und professionell, humorvoll und auch mit Blick auf jeden einzelnen Teilnehmer Bewegungen/Techniken und Lösungsmöglichkeiten vermittelt, durch die man sich und andere Personen schützen und bei Gefahr sich verteidigen kann. Sie hat in einer angenehmen Atmosphäre klar dargestellt, worauf es in Konfliktsituationen bzw. bei einer Verteidigung und präventiven Schutzmaßnahmen ankommen kann.
Durch die praktisch durchgeführten Übungen konnte ich für mich persönlich auch das Gefühl mitnehmen, mich unter Umständen außer durch Reden auch durch körperliche Verteidigung wehren zu können.
Der Workshop hat für mehr Selbstschutz und überraschende Möglichkeiten der Verteidigung sensibilisiert.
Es hat allen Teilnehmern sehr gefallen und ist unbedingt weiter zu empfehlen! Vielen Dank!

Jörg Uhrig, 10.12.21
Wir haben vom Büro aus einen Selbstschutz-Workshop über 2 Tage gebucht. Nicht nur als Teambuilding war es super, es hat auch jede/r Teilnehmer/in davon profitiert. Natalia vermittelt effektiven Selbstschutz, legt Wert auf präventive Maßnahmen im Büro (bis hin zu Tipps, wo Brieföffner etc. NICHT liegen sollten) und wir konnten alle an unsere Grenzen gehen, Schlaghemmungen und Schreihemmungen überwinden und vieles mehr. Kurzum: total angenehme Leitung, klare Anleitungen, Spaß dabei. Sehr empfehlenswert.

Sven, 17.10.21
Ich hatte vor einigen Wochen mein erstes Probetraining und bin total begeistert von dem Training und der tollen gemischten Gruppe , welche mich gleich super aufgenommen hat.
Natalia ist eine hervorragende Trainerin, welche auf jeden einzelnen sehr gut eingeht und weiß worauf es in der Selbstverteidigung ankommt, welches leider heutzutage nicht selbstverständlich ist.
Das Training ist anstrengend und sehr abwechslungsreich ,aber der Spaß kommt auch nicht zu kurz und es darf auch mal gelacht werden.
Überzeugt Euch selbst und meldet euch zu einem Probetraining bei Natalia an .
Bis demnächst zum Training :-) und bleibt alle Gesund

Sarah, 05.10.21
Natalia ist eine wirklich tolle Trainerin, die gut erklären kann und sich mit viel Empathie gut auf ihre Schüler einstellen kann. Durch Ihre Erfahrung fühlt man sich sehr gut aufgehoben und geht schon nach der ersten Stunde gestärkt und mit mehr Selbstvertrauen aus dem Training. Ich bin wirklich begeistert.

Mario, 03.10.21
Nachdem ich in meiner Jugend für viele Jahre Shotokan Karate ausgeübt habe, wollte ich mal wieder eine Kampfsportart ausüben. Seit ca. 4 Wochen nehme ich nun bei Natalia am Training teil. Das Training ist sehr herausfordernd, wird aber immer an die Teilnehmer angepasst. Natalia greift schnell ein und passt die Übungen an die Fähigkeiten und evtl. Einschränkungen der Teilnehmer an. Besonders gut gefällt mir der Praxisbezug des Trainings.
Die Gruppe ist gut durchgemischt, sodass jedes Training spannend ist. Man lernt immer etwas dazu - natürlich viel von Natalia, aber auch von den anderen Teilnehmern.
Ein wirklich toller Nebeneffekt des Trainings: Man muss während des Trainings mental voll bei der Sache sein. Mit den Gedanken noch über die unerledigten Aufgaben im Büro nachzudenken, funktioniert nicht. Also eine super Sache, um vom Arbeitsalltag abzuschalten ✌️

Bernd, 06.08.21
Für mich persönlich eine perfekte Ergänzung zu Ausdauer- und Krafttraining. Reflexe und schnelles Umschalten trainieren. Den ganzen Körper einsetzen, Bewegungsabläufe lernen und so verinnerlichen das sie automatisch abgerufen werden. Natalia ist eine aufmerksame und kompetente Trainerin, die uns fordert und fördert. Raus aus der Komfortzone, ungewohnte Situationen meistern, nicht aufgeben. Stress und die Wirkung von Adrenalin spüren, Methoden um die Ausgeglichenheit wieder herzustellen. Selten bin ich so tiefenentspannt wie nach dem Training.

Silvia, 06.12.20
Ich habe jetzt einige Male bei Natalia trainieren dürfen und mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt.
Die Runde ist ausgesprochen sympathisch und Natalia eine erfahrene Trainerin, die nicht nur weiß, wann sie jemanden unterstützen muss, sondern auch, wann und wie sie einen weiter pushen kann. Das führt zu einem sehr individuellen und effektiven Training, das nachhaltig über die Stunden hinaus wirkt.
Obwohl ich in den letzten Jahren schon hier und da in Selbstverteidigungskurse und Kampfsportarten reingeschnuppert habe, ist es mir in diesen Trainingsrunden das erste Mal gelungen, "den Schalter im Kopf umzulegen", der mich bisher immer wieder zurückgehalten hat. Es überrascht mich jede Woche aufs Neue, wie gezielt und befreit ich mich an Neues heranwage und dadurch viel besser trainieren kann als je zuvor, vermutlich auch deshalb, weil Natalia eine hervorragende Art hat, Hemmungen und Probleme zu erkennen, die eher im Kopf als in den Muskeln sitzen - und mir dann gekonnt darüber hinweg hilft.
Indem diese Hilfe meist sehr direkt und nüchtern formuliert wird, kommt sie auch wirklich bei mir an.
Es macht Spaß, immer weiter an den eigenen Fertigkeiten zu feilen. Dass dies für mich so ganz ohne Berührungsängste geschieht, liegt zu einem nicht unerheblichen Teil an der entspannten und witzigen Atmosphäre im Kurs, von dessen Teilnehmern man immer wieder Neues lernt.
Die richtige Technik zu erlernen ist bei Natalia übrigens genau so wichtig wie die Details im "Überlebenstraining". Dabei werden nicht nur Unterschiede zwischen der geschützten Situation im Kurs und dem tatsächlichen Konflikt auf der Straße klar gemacht, sondern auch Feinheiten im eigenen Verhalten aufgezeigt, die in einer echten Notwehrsituation Nachteile mit sich bringen können. Aber auch hier passiert die Selbstverbesserung nicht immer nur rein physisch. Auch gewisse, hemmende Denkmuster, die seit Jahren mein Handeln bestimmt haben, konnten bereits erfolgreich durchbrochen werden.
Für mich ist Krav Maga daher nicht nur das Highlight der Woche, sondern darüber hinaus auch Training für Körper und Seele.

Ols, 04.12.20
Moin!
Bei Natalia geht es gleich zur Sache! Turnschuhe an, ein kurzes "hallo" und schon geht es los.
Nach den ca. 90 minütigen intensiven Trainings, geht man zwar erschöpft aber auch gestärkt mit viel Energie nach Hause!
Mein Fazit: Wer Böses von einem will, sollte ab jetzt besser das Weite suchen! :)

Katharina, 15.09.20
Ich war überrascht wie gut mir der Kurs gefällt. Natalia ist eine tolle Trainerin, die das Beste aus einem herausholt.
Der Kurs ist nichts für schwache Nerven und man bekommt ordentlich blaue Flecken, aber es lohnt sich dranzubleiben.
Man lernt wie man am besten auf Angriffe reagiert und diese abwehrt. Ich kann diesen Kurs nur jedem ans Herz legen, der lernen möchte sich selbst zu verteidigen.

Bela, 13.09.20
Nach nur dreimal Training fühle ich definitiv sicherer, wenn ich allein im Dunkeln eine Straße langlauf.
Natalie, die Trainerin, weiß was sie tut und richtet sich ganz genau auf die individuelle Persönlichkeit ein. Es bringt mir unheimlich viel Spaß, Muskelkater und auch mentale Weiterentwicklung! Danke!

Stefanie, 26.08.20
Gerade war ich zum ersten Probetraining dort und bin total begeistert. Den Muskelkater habe ich mir sicher verdient. Mit der tollen Trainerin, in einer gut gemischten Gruppe verschiedenster Trainingsparter hat es mir sehr viel Spaß gemacht. Da mache ich gern mit und freue mich auf die nächste Woche!

Bernd, 04.02.20
Unser Kurzkurs der Bürogemeinschaft zur Deeskalation und Selbstverteidigung war ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer haben viel gelernt und waren voll bei der Sache. Selbst der-die Zurückhaltendste blühte quasi auf. Natalia bringt die Inhalte und Erfahrungen super rüber. Ein Stück Selbsterfahrung gabs kostenlos dazu.
Natalia hat ein wunderbare Gabe den Stoff super zu erklären und anschaulich zu erläutern. Zu Lachen gab es auch viel. Tolle Veranstaltung.

Mathis, 10.01.20
Das Training ist fordernd und macht jede Menge Spaß. Alle Teilnehmer sind nett und höflich.
Natalia gestaltet das Training abwechslungsreich und motivierend. Zusammenfassend bin ich sehr zufrieden.

Christian, 20.11.19
Nach meinem ersten Probetraining im.09.bin ich noch immer mit Begeisterung dabei. Ich kann nur sagen: Tolle Trainerin, tolle Gruppe, tolle Sportart. Mein Selbstbewußtsein hat sich auch gesteigert und ich gehe aufrechter durchs Leben. Ach ja, der Muskelkater und die blauen Flecken gehen immer schneller weg.
Weiter so!!

Rainer, 14.11.19
Vorab zur Warnung:Es ist anstrengend, es ist herausfordernd!
Dennoch ist es kein Ort der Niederlage für mich, sondern ein Ort der persönlichen Weiterentwicklung.
Es wird ernsthaft und konzentriert Selbstverteidigung trainiert, aber nicht verbissen.
Daher darf auch mal gelacht werden.
Durch das Krav- Maga- Training bei Natalia nehme ich das Innen und Außen besser wahr, und das finde ich spannend!
Daher freue ich mich auf jedes Training, trotz des anschließend schweißnassen T- Shirts und der manchmal unvermeidlichen Blessuren.
Fazit: Gut das ich da einfach mal hingegangen bin.

Oliver, 05.10.19
Ich bin nunmehr seit mittlerweile knapp 10 Monaten dabei und denke, es ist Zeit für ein kleines Update. Ich könnte stundenlang schwärmen, aber stattdessen versuche ich, mich kurz zu fassen: Die Trainerin: Sympathisch, kompetent und geradeheraus. Natalia besitzt eine großartige Menschenkenntnis und ein Auge dafür, wie jemand ist und wo sie/er steht. Sie gibt allen Teilnehmenden individuelle Rückmeldungen und passt auch die Trainingsinhalte entsprechend an. Auf diese Weise wird jede/r Einzelne optimal gefördert und gefordert. Aber Achtung: Humor! Ja, ganz recht: Es wird während des Trainings auch viel gelacht.
Das Training: abwechslungsreich, fordernd, gewinnbringend und vor allem realitätsnah - hier wird kein überflüssiger Quatsch gelehrt, der zwar toll aussieht, im Ernstfall aber nichts bringt. Man geht nie ohne das Gefühl nach Hause, etwas gerlernt und sich verbessert zu haben. Man gewinnt mit der Zeit eine vollkommen ungekannte Art der Selbst- und Fremdwahrnehmung. Es ist schwer zu beschreiben, man sollte es am besten selbst erfahren.
Die Trainingsgruppe: bunt gemischt, freundlich und offen. Weiblich, männlich, jung, alt -- nur Angeber und Wannabes sucht man hier vergebens, woran wiederum die Trainerin einen großen Anteil hat, da sie sehr großen Wert auf eine ausgewogene und funktionierende Gruppe legt.
Das Fazit: Wer lernen möchte, sich zu verteidigen, wer ungekannte Potentiale auf- und sich selbst neu entdecken, wer eine geschärfte Wahrnehmung seiner selbst und der Welt drumherum gewinnen möchte, liegt hier goldrichtig.

Bella, 17.09.19
Bei meinem probe Training wurde ich sofort integriert und es hat super viel Spaß gemacht. Sowohl die Trainerin als auch die Teilnehmer sind alle sehr nett. Der Unterricht war sehr kompetent und ich werde definitiv wieder kommen.
Die Trainerin achtet gezielt auf jede Einzelheit beim ausführen der Techniken und erklärt diese genau, was die Ausführung für mich wesentlich erleichtert hat. Sehr empfehlenswert :)

Kathrin, 08.08.19
Ich hatte gestern mein erstes Training und es hat mir sehr gut gefallen. Sowohl die Trainerin wie auch der Rest der Gruppe waren sehr sympathisch und haben mich gleich freundlich aufgenommen. Es hat Spaß gemacht festzustellen wie viel Kraft in mir steckt. Außerdem ich habe direkt Strategien für das Verhalten in einer konkreten Gefahrensituation erlernt. Ich fühle mich gestärkt und möchte unbedingt noch mehr erlernen.

Laura, 24.07.19
Der Training macht richtig Spaß und bringt sehr viel. Ich fühle mich deutlich sicherer, selbstbewusster. Die Trainerin ist super, achtet auf jede einzelne Teilnehmer, sucht unsere Stärken und gibt persönliche Tipps, damit wir effektiver werden. Die Stimmung ist jedes mal toll. Hier muss man unbedingt mitmachen.

Timo, 07.06.19
Das Training bei Natalia ist effektiv und fordernd. Sie erklärt die Übungen sehr präzise und gibt jedem Teilnehmer ein persönliches Feedback. Besonders gefällt mir, dass es keine statischen Übungen sind, bei der lediglich Kombinationen eingeübt werden, sondern es immer sehr dynamisch ist. Zudem bietet ihr Training die Möglichkeit, dass man seinen eigenen Stil entwickelt und dabei ganz individuell gefördert wird.
Trotz großer Anstrengung bleibt der Spaß in der Gruppe nicht auf der Strecke. Es bleibt immer Zeit auch mal gemeinsam zu lachen. Die gesamte Atmosphäre stimmt einfach, sodass es für mich außer Frage steht, regelmäßig am Training teilzunehmen.
Zudem bin ich bereits seit dem Probetraining begeistert mit wie viel Elan Natalia beim Training dabei ist. Ihre Begeisterung für diesen Sport spürt man einfach zu jedem Zeitpunkt und dies überträgt sich auf die gesamte Gruppe.
Ich freue mich auf viele weitere Stunden, du machst das ganz hervorragend, Natalia

Claus, 24.03.19
Ich habe am Mittwoch meine Probestunde absolviert und kann mit Gewissheit sagen, dass ich nicht das letzte mal dabei war. Das Training war schön intensiv und hat viel Spass gemacht. Auch mein Muskelkater, nach 1,5 Jahren Krav Maga Pause, zeigt dass. Natalia macht auf mich einen sehr kompetenten Eindruck und Sie weiß worüber sie spricht. Ich freue micht schon auf die nächste Trainingseinheit.

Bettina, 14.03.19
Seit.12.2018 gehört Krav Maga nun zu meinem Leben. Und ich möchte es nicht mehr missen! Wenn man weiß, wie man sich auch als sehr kleine Person sehr effektiv wehren kann, hat man innerlich eine ganz andere Einstellung (und fühlt sich einen halben Meter größer )!). Natalia vermittelt diese Selbstschutz-Art total engagiert, mit viel Humor und vor allem Know-How. Ihr Training ist individuell, sie geht auf jeden Teilnehmer und dessen körperliche Voraussetzungen ein. Es fordert körperlich und geistig. Toll!

M.K., 08.03.19
Ich bin nun seit ca. einem Monat dabei, und freue mich jede Woche wieder auf das Training. Mit der richtigen Mischung aus körperlichem und auch mentalem Training ist Krav Maga genau das wonach ich gesucht habe. Die Atmosphäre ist entspannt und der respektvolle Umgang innerhalb der Gruppe macht es leicht, Vertrauen aufzubauen. Das größte Plus ist aber natürlich Natalia. Sie ist eine richtige Powerfrau und kann super erklären und motivieren, wobei sie immer genau den richtigen Ton trifft. Absolut zu empfehlen!

Oliver, 13.12.18
Ich war gestern beim Probetraining und kann nur sagen: Natalia ist eine ungeheuer sympathische und energetische Trainerin, die weiß, wovon sie spricht, und darüber hinaus ein Auge und Händchen für Menschen hat.
Die Übungen sind eingängig und fordernd, und ich habe mich jederzeit dort abgeholt gefühlt, wo ich momentan stehe. Korrekturen, Bestätigung, Motivation, Anstacheln -- alles geschieht natürlich, ungezwungen und kompetent, dabei auch immer mit viel Humor.
Ich freue mich schon wie Bolle auf viele weitere Einheiten!